上左兩日 spinning instructor course, 坐喺單車座椅上大概都有十個小時～ ...

上左兩日 spinning instructor course, 坐喺單車座椅上大概都有十個小時～ 大腿肌肉還好沒有太大感覺，但是屁股到大腿內側很疼😂 呢啲位冇乜理由自己 foam roll ～明天看物理治療時睇下有冇得順便搞搞先
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